Karppaajan muistilista

1) Hiilihydraatit lihottavat.
2) VHH-ruokavaliolla ja rasvaa syömällä aina laihtuu.
3) Urheilija ei tarvitse hiilihydraatteja.
4) Hiilihydraattitankkaus = hiilihydraattien syöminen.
5) ”Sokerinpolttovaihe” ts. elimistö käyttää ensiksi kehon hiilihydraatit ennen kuin alkaa käyttää rasvaa energianlähteenä.
6) VHH-ruokavalio on ainoa keino laihduttaa.
7) Kaloriteoria ei pidä paikkansa.
8) Ilman insuliinia kukaan ei liho.
9) Hiilihydraatti aiheuttaa kakkostyypin diabetesta.
10) VHH on ainut ruokavalio diabeteksen hoitoon.
11) Liikunta on huono laihdutuskonsti.
12) Ei ole mitään järkeä laihduttaa runsaasti hiilihydraatteja syömällä.
13) Perunan, pastan, riisin ja leivän syömisestä ei kenellekään ole hyötyä liikkui sitten tai ei
14) Virallisen lautasmallin mukaan aina syö liikaa ja lihoo
15) Karppaaja ei voi syödä ollenkaan pastaa, riisiä, perunaa tai leipää
16) Hiilihydraatti muuttuu suussa sokeriksi
17) Osteoporoosin syynä on hiilihydraatit
18) Tupakka ei aiheuta keuhkosyöpää, vaan sen tekee hiilihydraatit.
19) Liikunta on kokoajan lisääntynyt.
20) Pekka Puska noudattaa todellisuudessa vähähiilihydraattista ruokavaliota.
21) VHH soveltuu hyvin munuaistautipotilaalle
22) Ihminen tulee toimeen ilman glukoosia ketoaineilla
23) Nopeiden ja hitaiden hiilihydraattien välillä ei ole mitään eroa
24) On aivan sama, saako hiilihydraatit ruisleivästä vai puhtaasta sokerista
25) Olet sairastunut hiilihydraatteja syömällä munuaistautiin.
26) Sydäntaudit eivät ole vähentyneet Suomessa.
27) Pekka Puska ei ole huomattava ravintotutkija.
28) Pohjois-Karjala-projekti floppasi täysin.
29) Joka päivä ihmisiä kuolee hiilihydraattien yliannostukseen
30) Hiilihydraatit rasittavat elimistöä
31) Hiilihydraatit aiheuttavat sydän- ja verisuonitauteja
32) Hiilihydraatit aiheuttavat syöpää
33) Hampurilaiset ovat virallisten suositusten mukaista ruokaa
34) Urheilemalla sairastuu munuaistautiin
35) Hiilihydraatit aiheuttavat mielenterveysongelmia
36) VHH-ruokavalio pelastaa hampaat
37) Hiilihydraatit aiheuttaa selittämättömiä kipuja
38) Hiilihydraatteja runsaasti syövät hoikat urheilijat ovat yksittäistapauksia
39) Kipulääkkeet eivät vähennä kipua
40) Kolesterolilla ei ole mitään tekemistä sv-sairauksien kanssa
41) Statiineista ei ole kuin haittaa
42) Kookosöljyn tuottajamaissa ei ole sydänkohtauksia
43) Hitaat hiilihydraatit rasittavat elimistöä hitaasti.
44) VHH:lla ei munuaistautipotilaan tarvitse seurata proteiiniini tai fosforirajoituksia
45) Aasiassa ei juurikaan käytetä soijaa (paitsi soijakastiketta 1 rkl päivässä)
46) Ranskalaiset ovat VHH:lla
47) Välttämättömät rasvahapot eivät ole välttämättömiä
48) HK:n Sininen on viljatuote (eläinrasvasta 70E%)
49) Elimistö ei polta samanaikaisesti glukoosia ja rasvaa